Skvelé tipy, ako zmierniť príznaky alergie

Nezdravá strava – áno, aj ona môže stáť za vznikom rôznych alergií. Mnohé potraviny sú totiž plné chemikálií a aditív, kvôli čomu sú mnohí z nás náchylnejší na rôzne druhy alergií. 

Nadmerná hygiena – nikto nehovorí, že nemáš dodržiavať hygienické návyky, no druhá vec je prehnaná hygiena. Ničia sa ňou patogény, ktoré by za normálnych okolností stimulovali imunitu adekvátne reagovať na vonkajšie podnety.

Dedičnosť – na alergiu má veľký vplyv, ale neznamená to, že rodičom nealergikom sa môže narodiť dieťa s alergiou a naopak. Zaujímavosťou však je, že ak je jeden z rodičov alergik, tak má dieťa aj 33 % šancu získať alergiu. V prípade oboch rodičov s alergiou je riziko oveľa vyššie, až síce až 70 %.

Imunitný systém – pri vzniku alergií zohráva nemalú úlohu. V prípade, že nepracuje správne, nedokáže adekvátne reagovať na vonkajšie vplyvy.

Lieky – ak trpíš alergiou, určite máš svojho alergológa, ktorí ti určil liečbu. Lieky, ktoré ti predpísal užívaj zodpovedne a pravidelne. V minulosti sa príznaky liečili antihistaminikami, ktoré bolo potrebné užívať len dovtedy, kým príznaky nepominuli. V súčasnosti je však liečba iná a lieky je potrebné užívať počas celej peľovej sezóny.

Obmedz prechádzky – prvé jarné lúče síce lákajú na prechádzky prírodou, no v prípade, že trpíš alergiou, sa im radšej vyhni. Podľa odborníkov je najkritickejší čas medzi 11:00-16:00 h., kedy je koncentrácia peľu v ovzduší najvyššia. 

Sleduj peľové spravodajstvo – ak si alergik, bude pre teba užitočné vedieť, kedy a ako sa do ovzdušia dostávajú niektoré druhy alergénov. Na internetovej stránke alergia.sk nájdeš všetky aktualizované informácie podľa skupín a alergénov a tiež regiónov. Na mape si len jednoducho navolíte kraj a následne sa vám ukáže koncentrácia alergénov na danom mieste.

Šoféruj so zatvorenými oknami – ak si silný alergik, chráň sa aj počas jazdy autom, napríklad aj tak, že okná necháš zatvorené. Pri jazde na motorke alebo bicykli stav na kvalitnú prilbu, šiltovku alebo kvalitné slnečné okuliare.

Pozor na niektoré potraviny – dávaj si pozor na niektoré druhy potravín, keďže môžu byť nositeľom peľu. Myslíme napríklad med alebo rôzne bylinkové čaje.

Opláchni si tvár vlažnou vodou – to je podľa viacerých odporúčaní prvou pomocou na zmiernenie kýchania či bolesti očí sprevádzanej pálením. 

Urob zmeny v domácnosti – čistička vzduchu či antialergické vankúše, to sú len niektoré veci, ktoré ti môžu zmierniť alergiu v pohodlí domova.