TOP značky

Nasýťte celú rodinu: Jednoduché obedy s malým rozpočtom

24.01.2023 Dominika Zdielať

Potrebujete inšpiráciu na rýchle, chutné a lacné jedlo pre celú rodinu? Stavte na tieto jednoduché obedy a navarte plnohodnotné jedlá bez veľkej námahy.

taniere-jedlo-stol


Veľa povinností v spojení so súčasnou rýchlou dobou nám neumožňuje tráviť v kuchyni toľko času, koľko by sme chceli. To však neznamená, že hneď musíte siahnuť po polotovaroch. Doprajte si kvalitnú domácu stravu, minimalizujte výdavky na potraviny a pripravte rýchle a jednoduché obedy.

Z akých surovín variť a aké jednoduché jedlá by ste rozhodne mali vyskúšať?

Na čom sa šetriť určite neoplatí, je zdravie. Produkty na podporu imunity pre malých aj veľkých nájdete v ponuke lekárne Dr.Max.

zena-misky-avokado

Môže byť rýchly jednoduchý obed zdravý?
 

Odrádza vás od rýchleho a nenáročného varenia neistota, či bude výsledné jedlo zdravé? Ak na jeho prípravu použijete kvalitné suroviny, tak určite áno.

Užitočné rady na zdravšie varenie:
 

Úspešne potvrdené

zvoľte zeleninovú prílohu

Úspešne potvrdené

uprednostnite zdravšie biele mäso, napr. morčacie alebo králičie

Úspešne potvrdené

varte ryby a morské plody

Úspešne potvrdené

nevynechajte strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, zemiaky, ryžu a ovsené vločky

Úspešne potvrdené

klasický olej nahraďte olivovým, sezamovým či avokádovým

Ak nechcete zaradiť ryby do vášho jedálnička, ani si odoprieť obľúbenú prílohu k mäsu, nemusíte to urobiť. Doprajte si všetko, čo vám chutí s mierou a k iným potravinám nájdite zdravšie varianty.
 

paradajky-avokado-doska-na-krajanie

Ikona žiarovky
Ako ušetriť na strave a neminúť celú výplatu?

Ako si dopriať kvalitné jedlo, ktoré nezaťaží našu peňaženku? Tu je 7 tipov, ako ušetriť a dobre sa najesť!

Polievka je základ


Medzi jednoduché jedlá na obed patria polievky. Sú nenáročné na prípravu a výborné na posilnenie imunitného systému. Kvalitne pripravené dodávajú telu potrebné minerály, sacharidy a vlákninu.

Na vašom stole by raz za čas nemala chýbať klasika v podobe slepačieho vývaru so zeleninou. Na jeho prípravu potrebujete len niekoľko surovín a výsledná chuť je naozaj skvelá. Za zmienku určite stoja aj strukovinové a sezónne polievky. Navyše, pripravené z vlastných surovín zo záhrady chutia výborne.

Nechcete na obed variť nič iné, len polievku? Pripravte krémovú, ktorá je extra výživná.

Recept na jednoduchý obed

Krémová brokolicová polievka


Potrebujeme:
 

Úspešne potvrdené

1 ks brokolica

Úspešne potvrdené

1 ks cibuľa

Úspešne potvrdené

1 strúčik cesnaku

Úspešne potvrdené

1 ČL masla

Úspešne potvrdené

2 ks zemiakov

Úspešne potvrdené

150 ml smotany na varenie

Úspešne potvrdené

1 ks bujón

Úspešne potvrdené

soľ, korenie

Postup:
 

1

Cibuľu a cesnak nakrájame a opražíme na masle.

2

Podlejeme vodou, pridáme nakrájanú brokolicu a zemiaky, soľ a korenie.

3

Po zmäknutí rozmixujeme ponorným mixérom.

4

Pridáme smotanu na varenie a dochutíme.

brokolica-cesnak-chlieb

Ikona žiarovky
Neviete, čo variť? Tieto lacné jedlá na obed musíte vyskúšať

Chcete vedieť, ako pripraviť lacné jedlá na obed? V našom článku vám poradíme niekoľko zaručených spôsobov, ako môžete na varení ušetriť a pritom jesť chutne.

Zemiaky na veľa spôsobov


Zemiaky patria medzi základné suroviny na prípravu jedál. Pripraviť ich môžete ako prílohu alebo celé hlavné jedlo. Keďže sú veľmi sýte, aj skutočne malé množstvo vám stačí na uvarenie výdatného jedla.

Ak k zemiakom pridáte niekoľko surovín, môžete pripraviť chutné zemiakové placky. So zeleninou prílohou budú skvelým obedom.

Ďalšie rýchle a jednoduché obedy zo zemiakov:
 

Úspešne potvrdené

zapekané zemiaky s prílohou podľa chuti

Úspešne potvrdené

zemiakový slaný koláč

Úspešne potvrdené

halušky

Úspešne potvrdené

lokše

Úspešne potvrdené

pirohy

Úspešne potvrdené

granadír

Úspešne potvrdené

plnené pečené zemiaky

Úspešne potvrdené

syrovo-smotanové zemiaky

Úspešne potvrdené

langoše

Úspešne potvrdené

zapekané zemiaky s brokolicou a syrom

pecene-zemiaky-spargla

Cestoviny na každý deň


Cestoviny sú vďačným druhom pokrmu. Môžete ich pripraviť na nekonečne veľa spôsobov. Kúpite ich za málo peňazí, v rôznych tvaroch a tiež ochutené.

Aj vy milujete cestoviny? Pripravte si z nich tento rýchly a jednoduchý obed.


Zapečené cestoviny s kuracím mäsom

 

Potrebujeme:

Úspešne potvrdené

200 g obľúbených cestovín

Úspešne potvrdené

1 brokolicu

Úspešne potvrdené

100 g kuracích pŕs

Úspešne potvrdené

1 strúčik cesnaku

Úspešne potvrdené

150 ml smotany na varenie

Úspešne potvrdené

olivový olej

Úspešne potvrdené

soľ, mleté čierne korenie

Postup:
 

1

Cestovinu a brokolicu uvaríme.

2

Na panvici opečieme kuracie mäso, dochutíme ho cesnakom, soľou a mletým čiernym korením.

3

K mäsu pridáme brokolicu a uverené cestoviny.

4

Zmes vložíme do zapekacej misy a zalejeme smotanou na varenie.

5

Pečieme do zlatista približne 30 minút pri teplote 180 °C.

Nemáte doma všetky uvedené suroviny? Pripravte si ich ešte jednoduchšie. K uvareným cestovinám pridajte do zapekacej misy nakrájanú šunku a postrúhaný syr. Túto zmes zalejte smotanou na varenie a dajte zapiecť. A skvelý obed je na svete.
 

nadoby-cestoviny-paprika-brokolica


Možností, ako pripraviť rýchly a jednoduchý obed je veľmi veľa. Vyskúšajte niektorý z nich a zistíte, že aj s málom surovín a štipkou fantázie uvaríte skvelé a sýte jedlá.

Už ste si niekedy upiekli domáci chlieb? Odporúčame vám vyskúšať náš recept na kváskový chlieb pre začiatočníkov. Jeho chuť a vôňu si zamilujete.

Ikona štítku – zľavový kupón

11156

zľavových kupónov

139004

zliav
Ikona nákupného košíka

1600

internetových obchodov
Ikona používateľov

150 000

uživateľov Vašekupóny