TOP značky

Ako na zdravý nepečený dezert na cesty: Vyskúšaj ho s nami

21.06.2023 Dominika Jedlo a varenie Zdielať

Máš rád sladkosti? Namiesto kupovania cukroviniek si priprav niektorý nenáročný a chutný nepečený dezert z nášho článku. A zdravé maškrtenie sa môže začať.

Patríš k tým ľudom, ktorí musia mať pri sebe vždy niečo sladké? Nabudúce namiesto nákupu sladkostí z obchodu vyskúšaj naše tipy na jednoduché a rýchle nepečené dezerty.

Je to naozaj jednoduché. Zmiešaním niekoľkých ingrediencií pripravíš nielen sladké, ale aj chutné dobroty. Viaceré z nich budú chutiť malým aj veľkým.

Chýba ti v kuchyni kvalitné príslušenstvo? V e-shope Delimano nájdeš sortiment špičkovej kvality za výborné ceny.

miska-arasidovy-krem-lyzica


Spotreba cukru


Nárast konzumácie cukru sa z roka na rok zvyšuje. Dokazuje to aj štatistika celosvetovej spotreby cukru. Vyplýva z nej, že v rokoch 2022 – 2023 sa spotreba cukru pohybovala približne na úrovni 176 miliónov ton.

Podľa odhadov by sa jej množstvo malo za roky 2023 – 2024 zvýšiť na približne 180 miliónov ton.

Vplyv cukru na zdravie


Zvýšená konzumácia cukru môže byť spúšťačom rôznych zdravotných problémov, ako napríklad:
 

Úspešne potvrdené

vznik cukrovky, obezity a srdcových chorôb

Úspešne potvrdené

rýchlejšie starnutie pokožky

Úspešne potvrdené

vznik zubného kazu a ochorenia ďasien

Úspešne potvrdené

ochorenie srdca

Úspešne potvrdené

zvýšené riziko vzniku chronických ochorení


Koľko cukru za deň konzumovať? Presná odpoveď neexistuje, iba odporúčania. Muži by mali denne prijať maximálne 37,5 g cukru, čo predstavuje 9 čajových lyžičiek a ženy 25 g, čo je 6 čajových lyžičiek.
 

muz-zena-jedenie

3 tipy na nepečené dezerty


Do práce, školy alebo na výlet, niekoľko drobných sladkostí v taške určite vždy oceníš. Si v kuchyni začiatočník? Žiadne obavy, prípravu týchto určite zvládneš.
 

Sušienky z ovsených vločiek


Máš rád ovsené vločky? Použi ich ako hlavnú surovinu do malého ale o to chutnejšieho sladkého snacku.


Potrebuješ
 

Úspešne potvrdené

1 šálka ovsených vločiek

Úspešne potvrdené

100 g arašidového masla

Úspešne potvrdené

1,5 PL medu

Úspešne potvrdené

2 PL kokosu

Úspešne potvrdené

40 g nasekaných orechov

Úspešne potvrdené

2 PL nasekanej tmavej čokolády

Postup
 

1

Zmiešaj med, arašidové maslo, vločky, orechy a kokos.

2

Plech vysteľ papierom na pečenie

3

Naber približne 1 lyžicu zmesi a na plechu ju vyformuj do tvaru sušienky. Na nabratie môžeš použiť aj naberačku na zmrzlinu.

4

Vrch sušienok posyp nasekanou čokoládou.

5

Hotové sušienky odlož približne na 1 hod do chladničky stuhnúť.

ovsene-kolaciky-plech

Gumové cukríky


Nielen, že si na tejto dobrote pochutíš ty, ale určite ju neodmietnu ani tí najmenší maškrtníci. Urob zdravé gumové cukríky plné ovocnej šťavy. Je to jednoduché.


Potrebuješ  
 

Úspešne potvrdené

4 hrnčeky ľubovoľného ovocia

Úspešne potvrdené

4 PL želatíny

Úspešne potvrdené

2 – 4 ČL medu

Úspešne potvrdené

2 PL citrónovej šťavy

Postup
 

1

Ovocie rozmixuj a preceď cez sitko.

2

Polovicu šťavy vylej do hrnca.

3

Zvyšok šťavy nechaj v miske a pridaj želatínu.

4

Šťavu v hrnci zohrej a pridaj k nej šťavu so želatínou.

5

Pridaj citrón, med a poriadne premiešaj.

6

Dávaj pozor, aby šťava neprevrela.

7

Pripravené formy naplň a odlož do chladničky minimálne na 8 hodín.

ruky-misla-gumove-cukriky

Nemáš formu na želatínové bonbóny? Nielen tú, ale aj ďalšie skvelé pomôcky do kuchyne môžeš výhodne nakupovať v e-shope Tescoma.

Čokoládová pena 


Chceš si pripraviť nepečený dezert v pohári? Ak si milovník čokolády, je veľká pravdepodobnosť, že tento rýchly recept sa stane tvojím obľúbeným.


Potrebuješ 
 

Úspešne potvrdené

100 g horkej čokolády

Úspešne potvrdené

300 ml smotany na šľahanie

Postup  
 

1

Čokoládu rozpusti vo vodnom kúpeli a nechaj ju vychladnúť.

2

Vyšľahaj smotanu na šľahanie.

3

Postupne a za stáleho miešania pridávaj do smotany vychladnutú čokoládu.

4

Zmes ponalievaj do pohárikov a odlož do chladničky.

salky-cokoladova-pena-naberacka


Bonusový tip: Do sklenej nádoby si nakrájaj rôzne druhy ovocia. Zobrať si ho môžeš so sebou kamkoľvek a navyše je tou najzdravšou sladkosťou, akú môžeš jesť.

Napadol ti pri čítaní článku iný recept na rýchly nepečený dezert? Pusti sa do jeho prípravy.

Ikona štítku – zľavový kupón

11156

zľavových kupónov

139004

zliav
Ikona nákupného košíka

1600

internetových obchodov
Ikona používateľov

150 000

uživateľov Vašekupóny