Najlepšie eshopy
Najlepšie eshopy
Najlepšie eshopy
Máš rád sladkosti? Namiesto kupovania cukroviniek si priprav niektorý nenáročný a chutný nepečený dezert z nášho článku. A zdravé maškrtenie sa môže začať.
Patríš k tým ľudom, ktorí musia mať pri sebe vždy niečo sladké? Nabudúce namiesto nákupu sladkostí z obchodu vyskúšaj naše tipy na jednoduché a rýchle nepečené dezerty.
Je to naozaj jednoduché. Zmiešaním niekoľkých ingrediencií pripravíš nielen sladké, ale aj chutné dobroty. Viaceré z nich budú chutiť malým aj veľkým.
Nárast konzumácie cukru sa z roka na rok zvyšuje. Dokazuje to aj štatistika celosvetovej spotreby cukru. Vyplýva z nej, že v rokoch 2022 – 2023 sa spotreba cukru pohybovala približne na úrovni 176 miliónov ton.
Podľa odhadov by sa jej množstvo malo za roky 2023 – 2024 zvýšiť na približne 180 miliónov ton.
Zvýšená konzumácia cukru môže byť spúšťačom rôznych zdravotných problémov, ako napríklad:
vznik cukrovky, obezity a srdcových chorôb
rýchlejšie starnutie pokožky
vznik zubného kazu a ochorenia ďasien
ochorenie srdca
zvýšené riziko vzniku chronických ochorení
Koľko cukru za deň konzumovať? Presná odpoveď neexistuje, iba odporúčania. Muži by mali denne prijať maximálne 37,5 g cukru, čo predstavuje 9 čajových lyžičiek a ženy 25 g, čo je 6 čajových lyžičiek.
Do práce, školy alebo na výlet, niekoľko drobných sladkostí v taške určite vždy oceníš. Si v kuchyni začiatočník? Žiadne obavy, prípravu týchto určite zvládneš.
Máš rád ovsené vločky? Použi ich ako hlavnú surovinu do malého ale o to chutnejšieho sladkého snacku.
1 šálka ovsených vločiek
100 g arašidového masla
1,5 PL medu
2 PL kokosu
40 g nasekaných orechov
2 PL nasekanej tmavej čokolády
Zmiešaj med, arašidové maslo, vločky, orechy a kokos.
Plech vysteľ papierom na pečenie
Naber približne 1 lyžicu zmesi a na plechu ju vyformuj do tvaru sušienky. Na nabratie môžeš použiť aj naberačku na zmrzlinu.
Vrch sušienok posyp nasekanou čokoládou.
Hotové sušienky odlož približne na 1 hod do chladničky stuhnúť.
Nielen, že si na tejto dobrote pochutíš ty, ale určite ju neodmietnu ani tí najmenší maškrtníci. Urob zdravé gumové cukríky plné ovocnej šťavy. Je to jednoduché.
4 hrnčeky ľubovoľného ovocia
4 PL želatíny
2 – 4 ČL medu
2 PL citrónovej šťavy
Ovocie rozmixuj a preceď cez sitko.
Polovicu šťavy vylej do hrnca.
Zvyšok šťavy nechaj v miske a pridaj želatínu.
Šťavu v hrnci zohrej a pridaj k nej šťavu so želatínou.
Pridaj citrón, med a poriadne premiešaj.
Dávaj pozor, aby šťava neprevrela.
Pripravené formy naplň a odlož do chladničky minimálne na 8 hodín.
Chceš si pripraviť nepečený dezert v pohári? Ak si milovník čokolády, je veľká pravdepodobnosť, že tento rýchly recept sa stane tvojím obľúbeným.
100 g horkej čokolády
300 ml smotany na šľahanie
Čokoládu rozpusti vo vodnom kúpeli a nechaj ju vychladnúť.
Vyšľahaj smotanu na šľahanie.
Postupne a za stáleho miešania pridávaj do smotany vychladnutú čokoládu.
Zmes ponalievaj do pohárikov a odlož do chladničky.
Bonusový tip: Do sklenej nádoby si nakrájaj rôzne druhy ovocia. Zobrať si ho môžeš so sebou kamkoľvek a navyše je tou najzdravšou sladkosťou, akú môžeš jesť.
Napadol ti pri čítaní článku iný recept na rýchly nepečený dezert? Pusti sa do jeho prípravy.
9503
zľavových kupónov181694
zliav
1580
internetových obchodov
150 000
uživateľov Vašekupóny
