Chcete do svojho jedálnička zaradiť viac zeleniny? Vyskúšajte naše tipy na ľahké recepty za pár minút. Ich prípravu zvládnete, aj ak ste v kuchyni začiatočník.
Určite ste sa už stretli s receptami, na ktoré nepotrebujete veľa surovín. Tieto rýchle a ľahké recepty jednoducho musíte vyskúšať.
Máte radi pizzu? Ochutnajte jej menej kalorickú a zdravšiu verziu, ktorej hlavnou surovinou je karfiol. Táto zelenina je bohatá na vitamíny, minerály, obsahuje veľa vlákniny, a navyše je skvelá na podporu trávenia.
1 ks karfiol
1 vajce
50 g strúhaného syra
soľ, čierne korenie
ľubovoľná obloha podľa chuti
Karfiol umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Pre ešte jemnejšiu konzistenciu ho môžeme rozmixovať.
Pridáme vajíčko, syr, soľ a korenie.
Hmotu vytvarujeme do tvaru kruhu na plechu vystlanom papierom na pečenie.
Pečieme vo vyhriatej rúre približne 15 – 20 minút pri teplote 210 °C.
Na mierne zlatisté cesto poukladáme oblohu podľa chuti.
Dopečieme približne 10 minút.
Chcete si pripraviť ešte rýchlejšiu karfiolovú pizzu? Karfiol nakrájajte na plátky, umyte a osušte. Plátky potrite paradajkovým pretlakom, poukladajte oblohu a dajte zapiecť.
Nakúpte všetky suroviny výhodne z kategórie potraviny a jedlo.
Varenie ryže je pre niektoré gazdinky umením, pre iné samozrejmosťou. Chcete vedieť, ako uvariť ryžu vždy rýchlo a jednoducho? Overený postup nájdete v článku.
Medzi rýchle a ľahké recepty určite patrí aj tento. Hotové jedlo, ktorého hlavnou prísadou je cuketa, budete mať na tanieri už do 20 minút. Jeho chuť si zamilujete.
1 bal. cestovín
2 PL olivového oleja
1 ks cibuľa
1 ks cuketa
soľ, čierne korenie
ľubovoľný tavený syr
Do zovretej vody dáme variť cestoviny.
Na rozpálenom oleji na panvici opečieme cibuľu. Pridáme cuketu a dochutíme soľou a korením.
Cuketu restujeme približne 10 minút do zmäknutia.
Uvarené cestoviny pridáme na panvicu k cukete.
Pridáme tavený syr a 0,25 dcl vody.
Všetko spolu premiešame a podávame s nastrúhaným syrom.
Potrebujete inšpiráciu na rýchle, chutné a lacné jedlo pre celú rodinu? Stavte na tieto jednoduché obedy a navarte plnohodnotné jedlá bez veľkej námahy.
Kto by si z detstva nepamätal chuť domácich sladkých lievancov. Jedli ste ich už na slano? Tieto určite stoja za vyskúšanie.
100 g čerstvého špenátu
40 g ovsených vločiek
3 bielka
40 g bieleho jogurtu
Všetky suroviny rozmixujeme na hladkú zmes.
Na rozohriatej panvici urobíme lievance.
Na plnku môžete použiť čokoľvek podľa chuti. Odporúčame ugrilovať kúsky kuracích pŕs a navrstviť ich na lievance spolu s cottage syrom.
Ako si dopriať kvalitné jedlo, ktoré nezaťaží našu peňaženku? Tu je 7 tipov, ako ušetriť a dobre sa najesť!
V zozname ľahkých receptov nemôžu chýbať obľúbené a jednoduché polievky. Pripravte si túto z hrášku.
1 ks cibuľa
500 g hrášku
2 PL olivového oleja
1 l zeleninového vývaru
soľ, mleté čierne korenie
Nakrájanú cibuľu opražíme na oleji.
Do hrnca pridáme hrášok a zalejeme vývarom.
Varíme približne 10 minút do zmäknutia hrášku.
Polievku rozmixujeme na krémovú konzistenciu.
Dochutíme soľou a korením.
Veríme, že vás naše 4 ľahké a rýchle recepty inšpirovali k príprave jedál s väčším obsahom zeleniny. Ktoré najbližšie uvaríte?
Už sa vám niekedy stalo, že ste rozmýšľali, čo na večeru, ale nič vám nenapadlo? Pozrite si naše tipy na skvelé recepty a inšpirujte sa. Ktoré jedlo uvaríte?
