Vyberajte sezónne ovocie a zeleninu
Pri výbere ovocia a zeleniny by sme sa mali orientovať hlavne na sezónu. Ľahko by sa totiž mohlo stať, že bude bez chute. Adekvátny čas na nákup mandarínok je v zime, no chutné paradajky by ste však v tomto čase hľadali márne.
Mimo sezóny musíte automaticky počítať nielen s absenciou chutí, ale aj s vyššími cenami. Ideálne je preto nakupovať sezónne ovocie. Samozrejme, len v takom množstve, ktoré dokážete skonzumovať.
Zapojte všetky zmysly
Do procesu nakupovania zapájate nielen vaše oči, ale aj hmat a čuch. Azda ani nemusíme pripomínať, že ovocie, ktoré vhadzujete do košíka nemôže byť už na prvý pohľad poškodené. Mechanicky ani vizuálne. Vyhýbajte sa preto rôznym škvrnám, povrchovým nedokonalostiam alebo hnilobe.
Ako vyzerá vňať?
V prípade koreňovej zeleniny je veľmi dobrým indikátorom čerstvosti vňať. Čím je vňať suchšia, tým je aj ovocie či zelenina staršia. Vňať musí byť navyše príjemne voňavá. Pri mrkve, petržlene či rajčinách radšej stavte na tento overený trik.
Ani veľké, ani malé
Pri výbere čerstvých potravín sa nenechajte zlákať pozlátkou v podobe dokonalého vzhľadu a gigantickej veľkosti. Ideálne urobíte, ak siahnete po stredne veľkých kúskoch.
Máte chuť na zdravý šalát, polievku z koreňovej zeleniny či sladký dezert z ovocia? Nakupujte preto len potraviny v TOP kvalite.