Nadmerné zadržiavanie vody v tele nie je príjemné a ani zdravé. Chceš si s ním poradiť? Vyskúšaj naše tipy na účinný domáci liek na odvodnenie organizmu.
Opuchy na rôznych častiach tela a niekedy i celulitída môžu signalizovať zadržiavanie vody v tele. Chceš sa zbaviť prebytočnej vody v tele iným spôsobom, ako liekmi? Zisti, čo zaberá na odvodnenie organizmu bez návštevy lekárne.
.jpg)
Najvýraznejším a typickým prejavom je opuch rôznych častí tela. Najmä v oblasti členkov, lýtok, chodidiel či dokonca na tvári. Opuch je zreteľný už na prvý pohľad. Zavodnenie môže byť takisto sprevádzané nepríjemnými pocitmi v oblasti brucha.
Medzi prejavy nadmerného výskytu vody v tele patrí aj náročnejšie chudnutie či nadmerné potenie. U žien je zavodnenie normálne v súvislosti s menštruáciou. Po jej skončení však prirodzene odznie.
Ak pretrváva dlhodobo, môže spôsobovať rôzne zdravotné ťažkosti.
Rozmýšľate, ako sa zbaviť celulitídy čo najefektívnejším spôsobom? Možno vám v boji s ňou pomôžu naše rady. Zistite aj to, ako jej môžete účinne predchádzať.
Dôvody, pre ktoré sa v tvojom tele zadržiava viac vody, ako je potrebné, sú rôzne. Medzi najčastejšie patrí:
Zlé stravovanie – napríklad nadmerné solenie jedál, veľký príjem cukru, alkoholu alebo kofeínu.
Niektoré druhy liekov – užívanie antidepresív, liekov na vysoký krvný tlak a pod.
Nedostatok pohybu – najmä ľudia so sedavým zamestnaním by si mali vyhradiť čas na pohyb.
Nadmerný stres – zaujíma ťa, ako sa zbaviť stresu? Venuj sa aktivitám, ktorými sa odreaguješ od každodenných povinností.
Závažné ochorenia – najmä srdca, pečene či lymfatického systému.
Nízky príjem tekutín – príjem tekutín je mimoriadne dôležitý pre zdravé fungovanie a odvodňovanie tela. Vieš, ako vyzerá optimálny pitný režim?
Nedostatok spánku – na to, aby si mal dostatok energie na zvládnutie úloh počas dňa, nezabúdaj na dostatok odpočinku.
Nadváha – ľudia s vysokým počtom kilogramov sú rizikovou skupinou na zavodnenie organizmu.
Lieky nie sú jedinou možnosťou, ako pomôcť telu pri zavodnení. Vyskúšať môžeš tieto overené spôsoby, ktoré používali už naše staré mamy.
Na otázku, čo je najlepšie na odvodnenie organizmu, by veľa ľudí ako prvé povedalo zmenu stravy. Tá totiž do významnej miery ovplyvňuje fungovanie celého tela. Ako by mala vyzerať plnohodnotná a vyvážená strava?
Obmedz pokrmy s vysokým obsahom soli, múky, bieleho cukru, umelých dochucovadiel či sacharidov. Namiesto nich zvýš príjem draslíka a horčíka, konzumuj viac zeleniny a ovocia.
Na rýchle odvodnenie organizmu je mimoriadne účinná konzumácia vodného melóna alebo marhúľ.
skončí 01.05.2024
skončí 02.05.2024
Myslíš si, že ak budeš piť menej vody, nebudeš zavodnený? Mýliš sa. Ak telo nemá prísun dostatočného množstva tekutín, začne si z vody robiť zásoby. Denne by si mal vypiť 1,5 – 2 l tekutín. Sladené nápoje, káva či alkoholické nápoje sa do tohto objemu nepočítajú.
Samozrejme, potrebné množstvo prijatých tekutín súvisí s mnohými faktormi, ako je napríklad hodnota BMI (index telesnej hmotnosti).
Na starostlivosti o seba a zdraví by sa nemalo šetriť. Ale s ponukami v kategórii zdravie ušetríš prirodzene.
Pohyb v akejkoľvek forme prispieva k urýchleniu metabolizmu a látkovej výmene. Hovoríš, že nestíhaš chodiť do fitness centra? Vyskúšaj cvičenie doma a venuj sa mu kedykoľvek, keď budeš mať voľný čas.
Mnohé bylinky a rastliny môžu pozitívne ovplyvniť vylučovanie vody z tela. Okrem tejto schopnosti dodávajú telu rôzne prospešné vitamíny. Konzumovať ich môžeš samostatne, pridať ich do jedla alebo si z nich pripraviť chutný čaj na odvodnenie tela.
žihľava
kôpor
lopúch
baza čierna
ibištek
lipa
čierne ríbezle
Každý organizmus je jedinečný. Preto aj reakcia tela na rôzne zmeny trvá u každého iný čas. U niekoho môžu byť zmeny viditeľné po týždni, u iného napríklad po mesiaci. Dôležitá je vytrvalosť a pravidelnosť.
Vyskúšal si už viaceré spôsoby na odvodnenie organizmu a žiadny nebol účinný? Vyhľadaj odbornú lekársku pomoc, aby si predišiel vážnym zdravotným problémom.
Aj vy máte po dlhom pandemickom odpočinku nejaké to kilo navyše? Tie sa priberajú ľahko, no je extrémne náročné zhodiť ich bez neželaného jojo efektu. Preto sme pre vás zhrnuli niekoľko tipov, ako schudnúť udržateľne.
